Qualidade do sono
Qualidade do sono Durante o sono o corpo continua trabalhando para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino (glândulas e hormônios) e neurológico (sistema nervoso). Ter uma boa noite de sono possui muitos benefícios como: diminui riscos de diabetes, hipertensão, obesidade e depressão. Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono em horários regulares […]