A dieta mediterrânea é um tipo de alimentação saudável que prioriza o consumo de alimentos frescos e naturais, baseando-se nos sabores e tradições da região mediterrânea, o que traz benefícios para a saúde de uma forma geral, além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças degenerativas.

É interessante aos poucos ir adquirindo o hábito da dieta, já que os benefícios são importantes para prevenção de doenças e uma melhor qualidade de vida. Então, vamos começar?